Você sente que precisa dar conta de tudo — e cada vez melhor? Muitas mulheres vivem guiadas por um padrão interno de exigência que parece não ter fim. Dedicam-se ao trabalho, cuidam dos outros, esforçam-se para corresponder às expectativas e, ainda assim, permanecem com a sensação de que poderiam ter feito mais.
O descanso vem acompanhado de culpa. O erro parece inaceitável. Com o tempo, essa pressão constante deixa marcas: ansiedade, esgotamento, dificuldade de desacelerar e uma voz interna cada vez mais rígida.
Neste livro, a psicóloga espanhola Júlia Martí investiga como a autoexigência se forma, por que ela se intensifica na vida de tantas mulheres e como pode levar ao esgotamento. Com base em sua experiência clínica, a autora apresenta caminhos para reconhecer esses padrões e construir uma relação mais saudável com o próprio desempenho, com os limites e com o descanso.
Ficha técnica
- Editora: Nova Fronteira
- Edição: 1ª edição (maio de 2026)
- Idioma: Português
- Formato: Capa comum
- Páginas: 236
- ISBN-10: 6558372332
- ISBN-13: 978-65-5837-233-2
- Dimensões: 23 x 15 cm
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